4787 читали · 2 года назад
Совсем не 10 тысяч: сколько шагов день нужно, чтобы похудеть после 40 лет
Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...
7151 читали · 5 месяцев назад
Сколько нужно ходить пешком каждый день, чтобы похудеть (новые исследования)
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что обычная ходьба может стать эффективным способом не только сбросить вес, но и сохранить результат на долгое время? Возможно, вы привыкли думать, что для похудения нужно истязать себя тренировками или сидеть на строгих диетах. Но что, если секрет избавления от лишних килограммов кроется в количестве шагов, которые вы делаете каждый день? В этой статье мы постараемся ответить на вопрос, который часто задают люди: сколько нужно ходить пешком каждый день, чтобы похудеть? Мы также рассмотрим научные основы ходьбы для похудения...