Хотите укрепить здоровье и прожить дольше? Начните гулять быстрее! Ходьба - одно из лучших упражнений для здоровья. Врачи рекомендуют ходить, как минимум, по 150 минут в неделю. Но как насчет скорости ходьбы? Про это медицина умалчивает. И недавно австралийские ученые провели интересный эксперимент о влиянии скорости ходьбы на здоровье, пишет The Washington Post. Приведем данные эксперимента и рекомендации врачей. Ученые в течение 9 лет наблюдали за 50 тысячами людей старше 40 лет, которые ходили с разной степенью интенсивности...

Все знают, что ходьба полезна, что она полезней бега, но как ходить, чтобы была польза? Ходьба характеризуется тремя показателями: темп, длина шага, скорость. Ясно, что скорость складывается из длины шага, умноженной на темп...