В пять вечера жена написала мужу, успеет ли он к ужину. В восемь она увидела, что он всё это время был онлайн, но её сообщения так и остались без ответа. Когда он вернулся домой, разговор начался с телефона, а закончился признанием, которого она давно боялась услышать. В восемь вечера я увидела зелёную точку возле его имени. Сергей был онлайн. Моё сообщение, отправленное ещё в пять, висело непрочитанным. Я написала всего одно: "Ты успеешь к ужину? Полина ждёт, хочет показать рисунок". Я обновила экран...

Когда времени катастрофически мало, используйте эту короткую и мощную схему тренировок, чтобы целенаправленно проработать каждую мышцу спины за 10 минут. Сколько раз вы решали пропустить тренировку, только потому, что вам недостаточно десяти минут, чтобы нормально потренироваться? В конце концов, 10 минут – это не так уж и много времени – всего-то 600 секунд! Тем не менее короткие тренировочные сессии должны присутствовать в вашей тренировочной программе, вне зависимости от ваших долгосрочных целей, по нескольким причинам...