Когда времени катастрофически мало, используйте эту короткую и мощную схему тренировок, чтобы целенаправленно проработать каждую мышцу спины за 10 минут. Сколько раз вы решали пропустить тренировку, только потому, что вам недостаточно десяти минут, чтобы нормально потренироваться? В конце концов, 10 минут – это не так уж и много времени – всего-то 600 секунд! Тем не менее короткие тренировочные сессии должны присутствовать в вашей тренировочной программе, вне зависимости от ваших долгосрочных целей, по нескольким причинам...

Сколько нужно время, чтобы скинуть 10 килограмм?  На самом деле 10 килограмм, цифра не такая и большая как кажется. Конечно набрать ее намного легче чем скинуть, но если стремится и идти к цели то все получиться. Итак немного расскажу как это удалось мне...