Совет россиянам дал доктор Филатов. Клетчатка способна защитить от рака кишечника. Об этом заявил врач, основатель канала «Злой доктор Филатов». Он подчеркнул, что с помощью клетчатки можно одновременно снизить вес, риск диабета, заболеваний сердца, сосудов, рака толстого кишечника. «Ешьте 25 — 29 грамм клетчатки в день. Исследования показали, что люди, которые съедают столько клетчатки, имеют гораздо лучшие показатели здоровья», — добавил медик. По его словам, еще у тех, кто ест клетчатку регулярно...

Вам, возможно, не хватает клетчатки и пора это исправить! Клетчатка стала символом ПП, здорового микробиома и счастья кишечника. Со всех сторон рекомендуют овощи и зелень. Но действительно ли одной миски салата достаточно, чтобы достичь рекомендованной суточной нормы? У меня для вас плохие новости. На самом деле, нет. В обзоре 185 исследований 2019 года, сравнили людей, которые ели много клетчатки с теми, кто придерживался рациона с низким содержанием пищевых волокон. Ученые обнаружили: потреблявшие...