Совет россиянам дал доктор Филатов. Клетчатка способна защитить от рака кишечника. Об этом заявил врач, основатель канала «Злой доктор Филатов». Он подчеркнул, что с помощью клетчатки можно одновременно снизить вес, риск диабета, заболеваний сердца, сосудов, рака толстого кишечника. «Ешьте 25 — 29 грамм клетчатки в день. Исследования показали, что люди, которые съедают столько клетчатки, имеют гораздо лучшие показатели здоровья», — добавил медик. По его словам, еще у тех, кто ест клетчатку регулярно...

Клетчатка, или пищевые волокна, — незаменимый элемент рациона, который в основном содержится в продуктах растительного происхождения. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья кишечника и профилактике различных хронических заболеваний, например, диабета и гипертонии. Однако, как и во всем, важно соблюдать меру. Эксперты-диетологи из США, рекомендуют не превышать суточную норму потребления клетчатки в 50-60 граммов. Это количество считается безопасным и достаточным для получения всех необходимых преимуществ без риска для здоровья...