Из каждого угла нам рекомендуют пить воду. Рекомендации разнятся: то 1,5-2,5л воды в день, то 8 стаканов, а иногда - 30мл/кг массы тела. Действительно ли есть такие нормы? Давайте разбираться! ➡Строгих норм нет! Даже у ВОЗ. Почему? Разбираемся! ⬇ На нашу потребность в воде может влиять: Дофига всего, короче. А теперь вопрос: может ли при стольких факторах быть одна норма для всех? ➡Логично, что нет. Даже у одного и того же человека потребность в воде отличаться, например, в обычной жизни, и при заболевании гриппом...

Рекомендацию выпивать по два литра воды в день (примерно по восемь стаканов) можно часто услышать как от обычных людей, так и от фитнес-тренеров или даже диетологов. Большинство уверены, что употребление большого количества чистой питьевой воды — первое правило здорового образа жизни. Мобильные приложения и таблицы для определения того, сколько именно стаканов воды нужно пить в день, лишь подтверждают утверждение о том, что 2 литра — это доказанная норма. Однако все не так просто — количество воды, которую необходимо выпивать, варьируется от потребностей организма...