Наверное, среди худеющих немного найдется тех, кто не любит семечки, поэтому и вопрос, можно ли есть семечки при похудении, для них весьма актуальный. Многие диетические программы, например такие как диета Дюкана и диета Магги, не разрешают употреблять семечки в связи с их высокой калорийностью, но, если разобраться, то семечки это не только жиры и углеводы, ведь в них содержится огромный набор полезных веществ. Так стоит ли их исключать из рациона худеющих? Давайте разберемся. Семечки – польза и вред Самыми популярными у нас являются семечки подсолнуха и тыквы...

Но очень осторожно. Ведь это крайне калорийный продукт. В 100 гр семечек содержится почти половина всех килокалорий, что мы можем позволить себе употребить в день без ущерба для фигуры. Так что чересчур увлекаться ими не стоит. А в остальном - сплошная польза. 1. Содержат витамин Е, так необходимый и для внешности и для поддержания умственной активности. Доказано, дефицит этого витамина ведёт к слабоумию. 2. Впечатляющее количество марганца, так необходимого нашим костям, что бы быть крепкими. 3...