Калорийность тыквенного крем-супа с курицей на 100 гр. составляет: 48 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 1 гр. углеводы: 3 гр.  Ингредиенты (на 3-4 порции):  Куриное филе: 1 шт.  Тыква: 300 гр.  Лук репчатый: 1 шт.  Сыр: 50 гр.  Мука ц/з пшеничная: 15 гр. (1 ст.л.) Молоко 0,5%: 60 гр.  Вода Соль, перец, мускатный орех: по вкусу  Рецепт полезного тыквенного крем-супа с курицей:  Тыкву завернуть в фольгу и запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут...

Специалисты по правильному питанию советуют, чтобы не поправляться, используйте перекусы с калорийность не более 150 ккал на 100 гр. Я решила найти в магазине продукты, соответствующие этим условиям. Речь не идет о яйцах, помидорах, огурцах и т.д. Нам и так известно, что для снижения веса или его поддержания, эти продукты всегда должны быть в холодильнике и на столе, как и отварная куриная грудка. На мой взгляд, перекус должен быть сытным, чтобы он действительно усмирял чувство голода. Поэтому чашка кофе с молоком или злаковый батончик не в счет...