Если человек потребляет больше калорий, чем он тратит, то он начинает набирать вес, и наоборот. Если человек потребляет больше калорий, чем он тратит, то он начинает набирать вес, и наоборот. Заведующая отделом «Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Кожинова рассказывает, сколько калорий нужно среднестатистическому человеку в сутки и как их считать. Сколько нужно съедать? Для поддержания жизни среднестатистическому человеку необходимо в сутки получать с пищей 1330 ккал женщинам и 1680 ккал мужчинам...

Для поддержания тела в форме и избавления от лишних килограммов достаточно просто рассчитать собственную норму калорий в сутки. Давайте разберемся вместе, как это сделать. Как рассчитать для человека норму калорий в сутки? Идеальное меню можно составить, если правильно рассчитывать норму калорий. При этом важны следующие параметры: С помощью калорий организм восстанавливает свой энергетический баланс. Пищевая ценность – это суммарный объём углеводов, белков и жиров в продуктах. При переизбытке калории откладываются «про запас», от чего страдает фигура...