Самыми крупными мышцами являются, мышцы ног, в первую очередь квадрицепса, мышцы спины, точнее широчайшая и ягодичные мышцы. Приседайте регулярно и много, не бойтесь, что вы превратитесь в кентавра с перекачанными ногами. Такое происходит когда люди занимаются с большими весами, еще и на фармакологии, да и тренинг у них, ни как не многоповторный, не более 10-15 раз за 1 подход. Приседом с собственным весом можно отлично сжигать подкожный жир, затрачивая много калорий. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки скрестите и положите на грудь или за голову...

В интернете есть огромное количество историй о людях, которые выкладывают фотографии своих подтянутых фигур после 30-дневных челленджей с приседаниями. Блогеры утверждают, что это простой и быстрый способ улучшить свою форму. Но так ли это безопасно, как они говорят? Действительно ли такие челленджи могут изменить ваше тело, или за этими красивыми фотографиями скрываются потенциальные риски для здоровья? Сегодня мы разберемся, что произойдет с вашим телом, если вы начнете приседать каждый день — будь то 50, 100 или даже 200 приседаний...