Калории – это единицы, измеряющие энергию в организме. Для того чтобы быть здоровым и сильным, мужчина должен получать их определённое количество в день. Сколько же? Что такое калории и сколько их необходимо мужчине в день? Калории используются для того, чтобы описать, сколько именно энергии ваше тело получает от той или иной пищи. Предназначение калорий – предоставлять энергию не только для выполнения физических нагрузок, но и для другой работы организма (в неё входит даже сон). «Калория — это количество тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия»...

🧮 СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО ВАМ В ДЕНЬ? РАЗБИРАЕМСЯ БЕЗ СЛОЖНЫХ ФОРМУЛ Друзья, вокруг подсчёта калорий столько шума и противоречий, что легко запутаться. А на самом деле всё достаточно просто. Давайте разберёмся, сколько энергии нужно вашему организму в зависимости от возраста, пола и активности. 🥗 ———⭐——— ⚖️ ВОЗРАСТ И ПОЛ — ГЛАВНЫЕ КРИТЕРИИ Наши энергозатраты меняются с годами. Учёные и врачи разработали усреднённые ориентиры, от которых можно отталкиваться . Женщины: Мужчины: Эти цифры — отправная точка...