«Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача. Не стоит уходить в крайности и лишать организм необходимой энергии и питательных веществ...

Калории – это единицы, измеряющие энергию в организме. Для того чтобы быть здоровым и сильным, мужчина должен получать их определённое количество в день. Сколько же? Что такое калории и сколько их необходимо мужчине в день? Калории используются для того, чтобы описать, сколько именно энергии ваше тело получает от той или иной пищи. Предназначение калорий – предоставлять энергию не только для выполнения физических нагрузок, но и для другой работы организма (в неё входит даже сон). «Калория — это количество тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия»...