Идеальный протеин: сколько куриных яиц можно есть в день при похудении, и как их правильно готовить — варить или жарить? «Я снижаю вес и считала, что яйца — это идеальный продукт: недорого, сытно, быстро готовится. Но вокруг них столько противоречивой информации! Врач говорит, что в желтках много холестерина и больше двух яиц в неделю есть нельзя. В интернете фитнес-блогеры едят по 5 яиц на завтрак каждый день. А на кухне у меня встает вопрос: как их готовить, чтобы не набрать лишних калорий? Можно...

Делюсь своим опытом: в 40 лет похудела до 54 кг, сбросив 20 кг Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаю тему особенностей каждого приёма пищи. На этой неделе вы уже узнали, как составить правильный и сбалансированный завтрак, обед, ужин Чем же так важен состав каждого приёма пищи? Девочки, первое время я худела на обычном дефиците калорий, абсолютно не глядя на пропорции БЖУ. Главное, было уложиться в суточную норму калорий. Т.е. я могла и кусок торта вписать в своё меню, могла этот торт съесть вечером и килограммы всё равно уходили...