Чтобы ответить на вопрос, нужно понять, а какая у вас цель? Расскажу на своем эксперименте в этом году. Весной с приходом тепла я решила сбросить 1-2 кг, чтобы привести себя в «летнюю» форму и чувствовать себя комфортно в любой одежде. Да, за питанием я слежу, но при этом не люблю строгих ограничений в еде. Во всем должен быть баланс. Поэтому я решила добавить ходьбу в своей ежедневный распорядок дня. Я начала ходить по 10-15 километров в день, мне было интересно, как изменится мое самочувствие...

Никого не хочу учить и не берусь это делать. Каждый живет так, как хочет. Каждый заботится о своем здоровье настолько, насколько он проявляет ответственность к этому. Поэтому, прежде чем вы прочтете эту статью, хочу сказать, что все, что здесь написано это как мое личное мнение, так и рекомендации далеко не глупых людей, посвятивших свою жизнь исследованию темы, как человеку до глубокой старости оставаться здоровым. Принимать это или не принимать - ваше личное дело. Ходьба пешком - это отличное средство для здоровья, для того, чтобы наши суставы оставались подвижными...