Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...

Вообще, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения любому человеку нужно проходить в день хотя бы 10 тысяч шагов. Это, конечно, условность. Надо же учитывать его образ жизни. Если он упахивается на работе – разгружает, к примеру, с утра до ночи поддоны с товаром – то о каких еще 10 тысячах шагов речь? Зачем они ему – загреметь в больницу? А если он механик? Да он не нахаживает километры – его рабочее место у ремонтной ямы – но он же то что-то крутит, то что-то вертит, то таскает какие-нибудь карданы, то еще что...