Всем привет. Все мы знаем, что движение это жизнь. И есть множества полезной информации о пользе ходьбы. Кто говорит о необходимых 10 000 шагах в день. Но различные исследования говорят о минимальных полезных 4 000 шагах. Я же в среднем прохожу в день около 15-20 тысяч шагов. Сколько же мы можем находить километров в течение жизни? Возьмем для расчета две средние цифры. Возьмем самую активную часть жизни человека. Первую среднюю цифру в 8 000 шагов, а это около 4 км. Если же человек кроме повседневных...

Как дозировать свои пробежки – пробежать 5 километров или пробегать по 30 минут? Ориентирование на время и расстояние имеет свои плюсы, следует выбрать тот способ, который лучше подходит для цели. Почему лучше измерять бег километрами? Сопоставление результатов Для того, чтобы обозначить продолжительность своих пробежек и сравнить ее с результатами других людей, проще отталкиваться от расстояния. Вы сможете точно сказать, сколько километров проходите за одну пробежку и за тренировочную неделю. Объективная...