Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Потребность в килокалориях для каждого человека индивидуальна. Она зависит от особенностей организма, пола, веса, возраста, образа жизни, физических и умственных нагрузок. Если вы хотите знать, сколько калорий сжигать,чтобы похудеть, то придется проходить специальные исследования в лаборатории. Такой вариант, разумеется, не подходит, поэтому мы будем исходить из усредненных показателей. Чтобы определить, сколько калорий тратит мужчина в состоянии покоя, то его вес в килограммах нужно умножить на 24...