Как тренер по бодибилдингу я всегда задавался этим вопросом. Ведь кто-то говорит, что для роста даже 1 кг мышц нужно год заниматься, а кто-то с пеной у рта доказывает, что нарастить 10 кг в месяц не проблема...

Нормы предельно допустимых нагрузок для женщин и мужчин при подъеме и перемещении тяжестей вручную установлены законодательно. Эту норму подъема тяжестей, в случае ведения в организации таких работ, должны соблюдать все работодатели без исключения...