Вечер воскресенья, 2 ноября 2025 года, обещает стать незабываемым для всех, кто не может оторваться от драм турецких сериалов. На канале Star TV выходит восьмая серия "Сердцебиение" / Çarpıntı, и я уже чувствую, как мое сердце колотится в предвкушении. Этот сериал – моя слабость, он так трогает за живое, напоминая о тех моментах в жизни, когда семья разрывает душу на части. А вы? Неужели вы тоже ждете, затаив дыхание, что случится с героями на этот раз? В главных ролях блистают Дениз Чакыр, Керем Бюрсин, Сибель Ташчиоглу и Лизге Джёмерт...

Под частотой тренировок, обычно, понимают количество тренировок на одну мышечную группу в неделю. Было показано, что изменяя этот параметр можно влиять на рост мышечной массы и силы, но однозначного ответа по поводу оптимальной частоты у науки пока нет. Сегодня глянем еще один любопытный эксперимент по этой теме. Идея исследования Сравнить влияние пяти, трех и двух силовых тренировок в неделю на мышечную силу и массу у молодых нетренированных мужчин. Испытуемые Для исследования были отобраны 20 нетренированных мужчин (23 ± 4 года, 174 ± 6 см, 72,3 ± 8,2 кг)...