Иначе можно увидеть на весах цифры, которые не порадуют. Во всём виновата не столько тяга к сладкому в эти дни, сколько гормоны — прогестерон и не только. Как меняется вес во время месячных, «Секрету фирмы» рассказала гинеколог-эндокринолог филиала израильской клиники «Хадасса» в международном медицинском кластере «Сколково» Наталья Вергасова. Что происходит с весом во время месячных В норме менструальный цикл у женщин двухфазный. Во вторую фазу менструального цикла после овуляции в яичнике формируется жёлтое тело, которое продуцирует гормон прогестерон...
5 причин, по которым ты набираешь вес во время месячных? Набор веса во время менструации – обычное дело. С этой проблемой сталкиваются многие. С одной стороны – это совершенно нормально. С другой – не очень приятно. Это происходит из-за того, что тело сильнее задерживает жидкость, ты отекаешь, и эти отеки дают тебе те самые 1-2 лишние кг. ✔️Ты слишком много ешь!!!❎ На фоне начинающейся менструации мы часто слишком много едим. Наш аппетит заставляет нас съедать тонны еды (и речь вовсе не о брокколи). Часто мы налегаем на сладкое и соленое, в результате получаем вполне ожидаемый эффект. От сладкого вес начинает расти чуть ли не на глазах, а соленое еще сильнее провоцирует накопление жидкости. В общем, это может быть сложновато, но попробуй не объедаться мороженым и чипсами. Вместо этого ешь йогурт и другую белковую пищу. Хочется сладкого? Помогут фрукты. Это сложно, но реально. 📢Ты не тренируешься!? Во время месячных многие откладывают тренировки на потом. Конечно, если кровотечение очень сильное, то о занятиях спортом не может быть и речи. Однако в целом месячные не являются препятствием для занятий спортом. 🟠Во-первых , это поможет вывести лишнюю воду. 🟠Во-вторых, способствует выработке эндорфина – гормона удовольствия, что тоже положительно скажется на твоем самочувствии – не только физическом, но и эмоциональном. Увеличение веса при месячных –это норма. В большинстве случаев это просто вода, которая скоро уйдет из организма, нужно потерпеть всего 3–4 дня, максимум неделю. Ускорить выведение помогут следующие советы: ✔️Пей больше воды. ✔️Больше двигайся. ✔️Употребляй магний (или мультивитаминный комплекс где он содержится). ✔️Ешь меньше соли‼️ Не расстраивайся, если вес увеличился, – так происходит практически у всех, и ты можешь лишь минимизировать его прибавление, но избежать этого полностью, скорее всего, не получится.