В похудении нельзя спешить, поскольку это может дать обратный эффект. Тем не менее за месяц можно безопасно сбросить несколько килограмм. Как это сделать, рассказывают эксперты медицинских изданий. Общие правила похудения Сбросить вес за месяц реально, изменив диету и образ жизни. В этих изменениях важно учитывать индивидуальные особенности — вес, состояние здоровья, возраст. Однако есть общие правила безопасного похудения, которые будут полезны каждому. Как похудеть за месяц? Диетолог Рэйчел Аджмера...

Если вашей задачей является быстрое похудение за месяц, помните, всё зависит от того, сколько времени вы набирали лишние килограммы, какой образ жизни вели и как при этом питались. На сколько реально можно похудеть за месяц? Чем больше масса тела, тем легче сбросить лишнее, но последние 2 – 5 кг, всегда уходят труднее. Если вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья, придерживайтесь принципов правильного питания, а не садитесь на жёсткую диету. А также не забывайте про физические нагрузки, при них больше тратятся калории...