В этой статье расскажем, сколько килограммов человек может сбросить за месяц, и сравним два способа похудеть — экстремальный и здоровый. А также объясним, что будет с телом человека, который решит похудеть нездоровыми методами. На сколько можно похудеть за месяц: диеты, физическая активность и забота о здоровье Отвечаем сразу: человек может похудеть хоть на сколько килограммов — на 10, 20 и даже на 30 кг за месяц. Разница лишь в том, с какого веса вы стартуете. Для 150-килограммового человека 30 кг будут хорошим результатом, а для 60-килограммового минус 30 кг — это фаталити...

Если ты хочешь сбросить вес безопасно и без стресса для организма, важно понимать реальные цифры. ✅ Оптимальная скорость похудения – 0,5–1 кг в неделю. Это примерно 2–4 кг в месяц. В отдельных случаях (например, при большем изначальном весе) потери могут быть чуть выше. ❗ Почему не стоит гнаться за быстрым результатом? 📌 Резкое похудение = потеря воды и мышц. Если ты теряешь больше 4–5 кг в месяц, это, скорее всего, не только жир, но и вода + мышечная масса. А мышцы — это твой метаболизм, твоя форма и энергия! 📌 Жёсткие диеты замедляют обмен веществ...