Голодание — это практика, которая привлекает внимание многих людей, стремящихся к быстрой потере веса. Но сколько килограммов можно сбросить, если не есть в течение целой недели? Давайте разберемся в этом вопросе подробно. Потеря веса при голодании Когда вы начинаете любую диету, особенно ограничивая углеводы, ваше тело теряет много жидкости. Это связано с тем, что вы избавляетесь от запасов гликогена, который хранится в печени и мышцах. Гликоген — это форма хранения глюкозы, и каждый грамм гликогена связывает около 3 граммов воды...

Так, сейчас будет скучновато, потому что нужно немного подсчетов, хотя тут все достаточно просто. Если совсем упростить, то чтобы "сжечь" один килограмм жира, нужно израсходовать 7 500 ккал. Например за неделю мы хотим сбросить 5 кг жира, для этого мы должны создать дефицит в 5 357 ккал ежедневно...