Можно ли сбросить 3 кг за неделю? Вопрос конечно интересный, но и ответ не очень и сложный, похудеть на 3кг за неделю, конечно можно. Начнем сначала с питания: 2 приема пищи, завтрак и лёгкий обед. Завтра должен быть не слишком тяжёлым, никого мяса, лучше творог с ягодами или фруктами. Перед завтраком обязательно надо выпить стакан воды для улучшения пищеварения. Второй прием пищи после 4 часов с первого приёма...
2 подписчика
Всё началось с того , как я практически 2 месяца просидел дома без серьёзной физической активности. И встав на весы , я увидел цифру которая меня расстроила. Я потолстел на 4 килограмма и весил 81 кг.
Для меня это был не комфортный вес, я чувствовал себя плохо( как будто к ноге привязали якорь)...
43 подписчика
Если обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, врач скажет, что безопасная скорость снижения веса – в среднем от 0,5 до 1,5 кг в месяц. Эти же цифры приводят специалисты всемирно известной клиники Мейо.
Возникает логичный вопрос – почему так мало? Слишком быстрое снижение веса связано с повышенным риском многих осложнений. При экстремально быстром похудении страдает работа желчных путей. Исследователи Уинслер и Ульман в своей работе отмечают, что при поддержании жесткой ограничительной...
2 подписчика
Количество потерянных за тридцать дней килограммов напрямую обусловлено тем, в течение какого времени набирался лишний вес. Следует учитывать образ жизни, который вел человек, как он питался. Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Труднее всего избавиться от последних нескольких килограммов, а точнее двух-пяти. Главное, правильно худеть. Нельзя придерживаться строгой диеты. Иначе проблем со здоровьем не избежать. Не следует пренебрегать тренировками...