Несколько лет назад я спросил знакомого врача: стоит ли пить омега-3 в капсулах? Он ответил коротко: «Стоит — если не ешь жирную рыбу дважды в неделю. Если ешь — не нужно». Это был самый честный ответ который я слышал про добавки. Не «принимайте всё подряд для профилактики» и не «добавки бесполезны». А конкретно: еда работает, если она есть в рационе. Сегодня разбираю какие продукты содержат омега-3, сколько их нужно есть и — самое важное для этого канала — как готовить чтобы не убить пользу. Омега-3 — это семейство полиненасыщенных жирных кислот...

Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...