При этом только в дополнение к основным методам лечения бессонницы, которые подскажет врач, а не как единственное и основное средство. И с учётом всех его нюансов и противопоказаний. «Секрет» попросил рассказать об этом врача-кардиолога, сомнолога сервиса DocMa Ольгу Шумилову. Настойка пиона получается из корней и корневищ пиона уклоняющегося и 40% этилового спирта. Среди людей пользуется популярностью как средство с седативным и снотворным эффектами. Производители заявляют, что она нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность, борется со стрессом и облегчает засыпание...

Я уже писала, как ароматерапия может помочь детям настраиваться на сон, засыпать быстрее, спать дольше и глубже. Основные моменты, которые стоит знать прежде, чем приступать к смешиванию масел, здесь. Эфирные масла можно подбирать и использовать по одному и чередовать, а можно смешивать для создания эффективных ароматерапевтических миксов, способствующих улучшению сна у детей. И не только у детей, конечно же. Правильно подобранные масла, которые подходят всей семье, помогут расслабляться, отдыхать в вечернее время и детям, и взрослым...