Овсянка и сама по себе – продукт довольно калорийный (порядка 360-380 ккал/100 г). Но когда её варят на молоке, а потом приправляют фруктами, вареньем, мёдом или сливочным маслом , то она превращается в антидиетический продукт...
Знаете ли вы, что употребление овсянки может значительно улучшить питательный профиль вашего рациона и снизить риск некоторых хронических заболеваний? Благодаря многочисленным полезным свойствам, овсянка и геркулесовые хлопья являются полезным дополнением к рациону любого человека. Вы, наверное, слышали, что овсянка может снизить уровень вредного холестерина и помочь подавить аппетит, но, возможно, вы не знаете, сколько и как часто вам нужно есть овсянку, чтобы ощутить всю ее пользу. Вот что вам...