Самоизоляция внесла свои коррективы в привычный образ жизни. В итоге 3 лишних набранных кг. Вроде не критично, но когда привыкла годами весить 60 кг, то 63 кг - это уже маленькая трагедия, я вижу и чувствую эти килограммы по всему телу. Ем вроде не много, но часто. Особенно вечером нападает "жор". В ход идёт все, под телевизор незаметно все уплетается, а потом жалею, зачем я это все съела.. Особенно бесит тяга к мучному и сладкому. Понимаю, что это пустые калории, не полезная еда, но, блин, это же так вкусно, с чайком, кофейком, умять конфеты или шоколад, или пирог с яблоками...

Самым важным правилом здорового употребления отрубей является тщательное распределение дозы. Рекомендуется не превышать 3-5 чайных ложек. L. Один день (1-2 столовые ложки л. Каждого приема пищи). Отруби лучше всего использовать на завтрак (утром или на обед)...