Вообще, я за разумное похудение без категоричных запретов. Проверено на себе - только так можно худеть комфортно психологически и без срывов. Но все же за питанием своим следить нужно: если в нем преобладают высококалорийные продукты, худеть будет сложно, а порой и невозможно. Если хотите похудеть, со сладким и мучным нужно быть очень осторожным. Потреблять его умеренно, понимая, сколько калорий несет одна порция, Иначе начнутся разговоры о том, что вроде ничего не ем, но не худею. Решила провести...

Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем...