Шаурма кажется простой едой: мясо, лаваш, овощи, немного соуса. Но на практике разница в калорийности между двумя на вид похожими порциями может быть почти в 2 раза. Именно поэтому многие удивляются: вроде бы съел одну шаурму вместо обеда, а дефицит калорий уже почти закончился. Разберём три самых частых варианта. 1. Классическая шаурма с курицей Обычно это самый “лёгкий” вариант. Если внутри курица, немного соуса и много овощей, калорийность часто оказывается в районе 450–550 ккал. Такую шаурму ещё можно относительно спокойно вписать в дневной рацион, если это основной приём пищи...

Приветствую всех, кто стройнеет вкусно, сытно и комфортно на дефиците калорий! Хочу с вами поделиться усовершенствованным рецептом ПП шаурмы. Собирается шаурма очень быстро, а для тех, кто считает калории - это просто находка, подсчет занимает минимум времени. Количество ингредиентов и КБЖУ найдете в конце статьи. Заранее готовим все ингредиенты для шаурмы. Вариаций начинок может быть множество. Все зависит от ваших вкусов и наличия продуктов. Я в этот раз подготовила для начинки помидоры, маринованные огурцы, листья салат и редис...