Каждый день все мы кушаем и пьём. Но, думаю, большинство не знает какова суточная норма калорий для человека и не задумывается о том, сколько той или иной еды нужно съедать в день, чтобы организм был в норме. Суточная норма калорий зависит от активности человека, но в среднем это 2000 калорий. Я хочу показать как выглядит суточная норма калорий для человека в виде разных продуктов. Но перед этим узнаем: что же такое калория и что будет, если съесть больше или меньше суточной нормы. Калория – это единица тепла, которая способна нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия...

Всем привет! Переехали мы на дачу и, как и ожидалось, я стала немного посвободнее! Кирюшка целыми днями бегает играет, помогает папе во всем, а я, а я наконец пью кофе сидя и могу разложить красиво еду и сфотографировать для вас свои тарелочки. (Знаю, многие по ним скучали). В общем, покажу свой актуальный рацион и расскажу, почему он именно такой! После вынужденного перерыва в тренировках, ну и болезни, я попробовала питаться на 1700 ккал, но потерпела полное фиаско. Было очень голодно, бодрило и свербило - поисковая активность взлетела до максимума))...