Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения без постоянных срывов! Из текста коллажа выше уже понятно, что с помощью подсчета калорий и их дефицита мне удалось избавиться от лишнего веса и прийти к комфортному для меня состоянию. Сейчас я нахожусь в балансе веса, самочувствия и самоощущения, контролирую питание, стараюсь есть сбалансированно и в пределах своей нормы калорий, не отказываясь от различных продуктов, которые многие бояться есть, чтобы не навредить своей фигуре, сформировав себе стереотипы и веря в мифы...

И откуда берутся «лишние» калории. Ни картофель, ни макароны не запрещены при диетах для похудения. Потому сами по себе они не слишком калорийны. Основную угрозу талии несут ингредиенты, которые добавляют в блюда. Важен также способ приготовления. Картофель можно есть, не опасаясь набора лишних килограмм — к такому выводу пришли Исследователи из Института технологий (штат Иллинойс) в ходе экспериментов. Калорийность картошки зависит от способов приготовления. Запеченный или отваренный (лучше в кожуре) картофель в умеренных порциях несколько раз в неделю полезен практически всем...