А их в принципе должно быть не больше 10% от суточной калорийности рациона. Причём даже у здоровых людей. Такой тип жиров содержится в животных продуктах — мясе (говядине, свинине), сале, молоке, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах. Плохо то, что переизбыток насыщенных жиров угрожает появлением сердечно-сосудистых заболеваний. Сколько можно есть насыщенных жиров Норма насыщенных жиров в день — это кусочек колбасы, сала или сливочного масла объёмом с большой палец, сообщила «Газете.Ru» врач-эндокринолог, диетолог сети клиник доказательной медицины Docmed Ольга Чухачева...

Привет, друзья! Сегодня будем разбираться с тем, почему иногда, несмотря на попытки питаться правильно и заниматься спортом, брюшко и бока живут своей жизнью. Мы все привыкли считать виноватыми в этом классический набор: пенное, чипсы, фастфуд и сладости. Но на самом деле есть менее очевидные продукты, которые тоже мешают нам быть в форме. Эти продукты выглядят невинно, но по факту — скрытые агенты лишнего веса. Многие мужчины с хорошими намерениями заказывают салат, чтобы перекусить чем-то лёгким и полезным...