Знаете, яблоки — это, пожалуй, самый «безопасный» перекус, который только можно придумать. Сидишь такой на работе, живот начинает предательски урчать, и рука сама тянется к заветному плоду. Но тут в голове всплывает навязчивая мысль: а не испортит ли это мою диету? Интересно всё-таки, сколько калорий в одном яблоке? Давайте-ка разберемся в этом хрустящем вопросе без лишнего занудства. Сразу оговорюсь, что яблоко яблоку рознь. Нельзя грести под одну гребенку крошечную «ранетку» из бабушкиного сада и огромный глянцевый шар весом в полкило, купленный в супермаркете. В среднем, если мы берем стандартный плод весом около 150–180 граммов, там наберется примерно 80–95 килокалорий...