Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.

Купила вчера в Магните наборы конфет, по очень соблазнительной цене! И само собой, сразу съела больше половины! Держать конфеты дома, мне просто нельзя! Отказаться от них я не могу!) Сорвалась! Ну, как посмотреть. 🤔 На первый взгляд-да! 200 грамм конфет-это запредельное количество для худеющего человека! Но произошло это ранним утром и у меня впереди был целый день, что бы повернуть свой зажор в нужное мне русло и максимально "правильно" закончить жтот день. Получилась ли у меня? Судит вам. Но...

И чтобы без риска набрать парочку кг и не застегнуть назавтра джинсы? А можно ли есть углеводы каждый день и не поправляться? Давайте разбираться. Мы работаем на энергии, которую получаем с пищей (подробнее по ссылке). Больше половины всей нашей энергии – из углеводов. Но каждый день мы слышим о выборе в духе «быть или не быть»: либо углеводы, либо стройность. Зерно истины в этом есть, но лишь отчасти. Поправимся мы от углеводов или нет, определяют строго говоря 2 фактора: - общая калорийность рациона; - качество потребляемых углеводов...