Первый день недели был днём осознанности, а сегодня мы превратимся в настоящих кулинарных алхимиков! Мы уже знаем, что «золотая единица» — это наш ориентир👇 Но что делать, если очень хочется чего-то, чья плотность калорий заметно выше заветной единицы? Не отказывать себе, а грамотно это сбалансировать! Секретное оружие для этого — овощи (и суп). Наша задача сегодня — научиться легко и быстро определять, сколько овощей (и супа) добавить к любому «калорийному гостю», чтобы общая плотность трапезы оставалась комфортной для похудения...

Давайте почитаем состав батончика Баунти, выясним, сколько в нем калорий. Стоит ли его есть и какая порция приемлема. Состав: Много сахара, очень много сахара. Состав длинный и сложный, но в общем — не супер криминал. У других сладостей, он гораздо хуже, например, у KitKat. Пищевая ценность в 100 г.: белки — 3 г., жиры — 25,8 г., углеводы — 59,7 г. (сахар — 50 г.). Калории — 487 ккал В обычной упаковке Баунти — 55 грамм. На этикетке указана информация не для всей упаковки, только для одной конфеты! В одной конфете — 28 грамм, 133 калории, 14 грамм сахара, 7 грамм жиров...