Если да, то сколько? Можно — только немного Главная опасность лимонада — калории: если пить слишком много газированной воды, можно набрать лишний вес. 7-летним детям нужно в среднем 2 400 килокалорий ежедневно, а в 11–13 лет — 2 850 килокалорий. Эта норма выше, чем для взрослых, работающих в офисе. В большинстве лимонадов и газировок содержится 100–120 грамм сахара на литр (на 1,5 литра — 150–180 грамм). Поэтому ребенок может выпивать без вреда до полулитра натурального лимонада в день — при условии, что откажется от остальных сладостей...

Берем четыре апельсина и один лимон. 100 грамм эритрита и 30 грамм подсластителя в 5 раз слаще сахара. Снимаем цедру. Заливаем цедру 250 граммами воды, добавляем 30 грамм подсластителя в 5 раз слаще сахара и 100 грамм эритрита. Доводим до кипения и кипятим 2 минуты. Отставляем до остывания. Выжимаем сок из апельсинов и лимона. Остатки мякоти снимаем с корок и складываем в кувшин для лимонада. Заливаем выжатым соком. Добавляем отвар из цедры. Получаем концентрат лимонада – лимонадный сироп. Его можно хранить в холодильнике и разводить минеральной водой примерно раз в пять...