Порция лапши удон с овощами в среднем содержит 350-450 ккал. Точное значение зависит от количества масла, типа соуса и состава овощей. Пример такого блюда с КБЖУ — ниже. Лапша удон сама по себе — это около 350 ккал на 100 г сухого продукта. При варке она увеличивается в весе, и 100 г готовой лапши содержит примерно 150 ккал. Овощи, такие как брокколи, морковь, перец, цукини, добавляют немного калорий, но в основном витамины и клетчатку. 100 г овощной смеси — это около 30-50 ккал. Ключевой фактор — масло и соус...