Приветствую всех, кто стройнеет вкусно, сытно и комфортно на дефиците калорий! Хочу с вами поделиться усовершенствованным рецептом ПП шаурмы. Собирается шаурма очень быстро, а для тех, кто считает калории - это просто находка, подсчет занимает минимум времени. Количество ингредиентов и КБЖУ найдете в конце статьи. Заранее готовим все ингредиенты для шаурмы. Вариаций начинок может быть множество. Все зависит от ваших вкусов и наличия продуктов. Я в этот раз подготовила для начинки помидоры, маринованные огурцы, листья салат и редис...

Вес состава: 100 гр Калорийность состава: 115 ккал Белков: 6 гр Жиров: 4 гр Углеводов: 15 гр Б/Ж/У: 24 / 16 / 60 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ Куриные грудки - 2 шт Петрушка - 3 стол.л Винный уксус белый - 1 чайн.л Перец черный молотый - по вкусу Чеснок -...

-Нарезать огурец, томат и филе грудки на мелкие кусочки -Обжарить филе грудки на сковородке без масла до хрустящей корочки —Соус: -Чеснок нарезаем очень мелко либо раздавливаем чеснокодавкой -Укроп тоже нарезаем мелко -Соединяем сметану, горчицу, чеснок и укроп, затем тщательно перемешиваем -Далее собираем шаверму: на лаваш выкладываем огурцы, промазываем соусом, сверху выкладываем мясо, снова промазываем соусом и выкладываем нарезанные томаты поверх мяса с соусом -Заворачиваем шаверму -На мелкий...

Вы просили - я сделала! Шаурма, от которой не поправишься, даже если есть каждый день. Обожаю уличную еду. Готова только и питаться вот этим всем из ларьков. Не знаю откуда у меня такие "дворовые" привычки, но есть как есть. Поэтому данный рецепт находка. Для сравнения - шаурма с курицей из ларька это примерно 585 калорий. Шаурма, которую мы приготовим сегодня всего 334 калории и полностью сбалансирована по КБЖУ. Ингредиенты: Еще можно добавлять сметану с горчицей и солью (смешать - это соус) и корейскую морковку...