И чтобы без риска набрать парочку кг и не застегнуть назавтра джинсы? А можно ли есть углеводы каждый день и не поправляться? Давайте разбираться. Мы работаем на энергии, которую получаем с пищей (подробнее по ссылке). Больше половины всей нашей энергии – из углеводов. Но каждый день мы слышим о выборе в духе «быть или не быть»: либо углеводы, либо стройность. Зерно истины в этом есть, но лишь отчасти. Поправимся мы от углеводов или нет, определяют строго говоря 2 фактора: - общая калорийность рациона; - качество потребляемых углеводов...

Мы решили расположить 30 десертов по мере возрастания их калорийности на 100 граммов. Обратите внимание, что важно учитывать именно вес продукта, ведь некоторых десертов можно относительно легко съесть 200-300 граммов. Например, помните рекламу Tic-tac — в одном драже всего 2 ккал? Но в 100 г «Тик-така» этих калорий вполне себе большое количество — 397 ккал / 100 г: А теперь поехали — начиная с 30-го места и до самой калорийной сладости: 30. Шоколад Mars — 455 ккал / 100 г 29. Печенье «Юбилейное...