На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...

7716 ккал содержит 1 килограмм жира человека, чтобы нам сжечь за неделю полкилограмма нам необходимо сделать в день дефицит 500 ккал. К примеру мы в день потребляем 2500 ккал, чтобы нам сделать дефицит 500 ккал, нам нужно просто уменьшить рацион питания и перейти на низко калорийную диету...