Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в статье мы с вами обсудим интересный способ похудения при котором вам не надо будет себя строго ограничивать в пище, а килограммы будут таять на глазах. Мы поможем выяснить, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Подскажем, как их правильно считать. Дадим ценные рекомендации для достижения лучшего результата и объясним, почему вес может застаиваться. См. также: Что такое калории (кал) Друзья, все мы с вами часто используем слово "калория". Читаем на магазинных продуктах их количество...

Сколько калорий нужно именно вам в день зависит от вашего веса на данный момент и от результата к которому вы хотите прийти. От того набераете вы мышечную массу или сушитесь. В дни когда я занимаюсь в зале мой каллораж увеличивается за счет орехов на полдник, в другие же дни, когда я не столь активна, я соответственно сокращают рацион. Всё правильно просчитать это очень важно, это десциплинирует и мотивирует. Если вы знаете что вы весите 65, а ваша цель 55 и красивый рельеф, и если вы будите съедать...

➛ Суточная норма калорий — это количество энергии, которое необходимо организму, чтобы поддерживать своё функционирование в течение 24 часов. Разработано множество формул расчета суточных энергозатрат. С их помощью теоретически можно вычислить количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, работы ЖКТ, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др. Если согласно полученным результатам, ваша норма калорий 2200, то понятно, что потребляя 2000 кал, вы будете худеть; а при 2500 кал набирать вес...