Яйца — один из самых популярных и универсальных продуктов в нашем рационе. Они богаты белком, витаминами и минералами, а также легко готовятся. Но сколько калорий содержится в яйцах в зависимости от способа приготовления? В этой статье мы подробно разберём калорийность сырых, вареных и жареных яиц, а также дадим полезные советы по их употреблению. Средняя калорийность яйца на 100 грамм составляет от 143 калорий до 196 калорий в зависимости от способа приготовления, об этом далее. Одно яйцо будет содержать калории в зависимости от размера яйца...

Яйца — это продукт, который есть у меня в холодильнике всегда. Серьёзно, выручали они меня сотни раз и вот мой честный разбор как диетолога: и когда нужно быстро перекусить, и когда хочется что-то посытнее, но без «лишнего» :) Давайте по порядку: сколько калорий в яйцах и как меняется калорийность от способа приготовления. 👉 Кстати, я считаю калории не в тетрадке, а через своего бота — там всё сразу раскладывается по белкам, жирам и углеводам. Экономит время и убирает нервяк : https://t.me/wordsyrus_bot...