Калория – та единица энергии, которую мы расходуем для выполнения физических действий. Ощущая сильный голод после различных физических активностей, мы спешим избавиться от этого чувства, то есть насыщаем свой организм калориями. Норма расхода и потребления за день индивидуальна. Есть несколько способов узнать свою. Например, умножить вес тела на 24 (количество часов в сутках). Тогда результат получится максимально приближенным к вашим личным потребностям. Но чем питаться, чтобы не превышать ежедневную норму? Пища явно должна быть лёгкой и полезной...

Чтобы рассчитать общее число калорий каждого вида блюд, нужно суммировать энергетическую ценность всех ингредиентов. Одна килокалория – единица энергии, необходимая, чтобы повысить температуру литра воды на один градус. Переизбыток калорий, полученных организмом при поглощении пищи, ведет к накоплению подкожного жира. Каждый продукт питания обладает определенной энергетической ценностью. Чтобы рассчитать калорийность роллов и суши, необходимо учесть все ингредиенты, входящие в состав блюда: Также...