Яйца — один из самых популярных и универсальных продуктов в нашем рационе. Они богаты белком, витаминами и минералами, а также легко готовятся. Но сколько калорий содержится в яйцах в зависимости от способа приготовления? В этой статье мы подробно разберём калорийность сырых, вареных и жареных яиц, а также дадим полезные советы по их употреблению. Средняя калорийность яйца на 100 грамм составляет от 143 калорий до 196 калорий в зависимости от способа приготовления, об этом далее. Одно яйцо будет содержать калории в зависимости от размера яйца...

Фундук богат антиоксидантами, полезен для сердца, помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Но орех подойдет не всем — стоит учитывать противопоказания Разбираемся вместе с экспертами, почему эти орехи нужно включить в свой рацион. Эксперты в этом материале: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт; Дмитрий Шилов, к.м.н., аллерголог-иммунолог. Как и другие орехи, фундук богат питательными веществами. Он содержит много белков, жиров, витаминов и минералов: Полиненасыщенные...