Здоровых свойств у фундука очень много – он несёт пользу сердцу, нормализует уровень сахара в крови, а также с его помощью проще держать вес под контролем. Этот орех содержит много антиоксидантов, но употреблять его можно не всем из-за ряда противопоказаний. По каким причинам сто́ит включить фундук в рацион. Характеристики фундука В этом орехе, как и во всех его «собратьях», множество питательных веществ – углеводов, жиров, белков и клетчатки. В фундуке присутствует довольно много калорий – 628 ккал на 100 гр продукта...

Зачастую ваш вес стоит на месте, даже при правильном питании или соблюдении, казалось бы, строгой диеты именно из-за маленьких перекусов. Они кажутся безобидными и, мы часто забываем или просто решаем не учитывать их при подсчете калорий. А ведь иногда перекус по своей калорийности может смело конкурировать с обедом! Давайте проверим. В среднем, полноценный обед, как и завтрак, может содержать от 400 до 800 калорий, ужин должен быть чуть легче. При этом, нашему организму необходимы перекусы, не...