Соки ассоциируются с чем-то полезным и здоровым, в них много витаминов и минеральных веществ. Но в этих вкусных фруктово-ягодных напитках также много сахаров, и поэтому они обладают высокой энергетической ценностью...

Фрукты не враги фигуры. Да, в них есть фруктоза, но вместе с ней — вода, клетчатка, антиоксиданты и витамины, которые помогают обмену веществ и пищеварению. Если держишь общий калораж под контролем, фрукты не мешают худеть, а наоборот — делают диету легче и вкуснее. 🍏 ФруктКалорийность (на 100 г)Чем полезенЯблоко~52 ккалПектин, улучшает ЖКТГруша~57 ккалКлетчатка, калийПерсик~40 ккалБета-каротинВиноград~70 ккалАнтиоксидантыСлива~46 ккалМягкое слабительное действиеДыня~34 ккалВода, витамин САрбуз~30...