Конкретное количество калорий и жиров, которые вам нужны каждый день, зависит от вашего пола, возраста, массы тела и уровня активности. Рекомендации по калорийности и жирности для среднего человека могут помочь вам оценить ваши собственные потребности. Потребление необходимого количества жира и калорий каждый день может помочь оптимизировать уровень энергии и поддерживать здоровый вес. Давайте рассмотрим какое количество калорий необходимо при сидячем и при активном образе жизни. Читайте далее ...

Количество пищи, которую мы потребляем ежедневно, оказывает существенное влияние на функции организма. Большинству взрослых необходимо минимум 2000 килокалорий для поддержания метаболизма, мышечной активности и работы мозга. Тем не менее слишком много калорий может привести к увеличению веса и различным заболеваниям. В этой статье рассматривается ежедневное потребление калорий в зависимости от пола, возраста, физической активности и образа жизни человека. Правильный баланс между различными питательными...