Количество калорий, необходимых для похудения, зависит от нескольких факторов, включая ваш текущий вес, рост, пол, уровень активности и цель по снижению веса. В целом, для того чтобы снизить вес, необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше калорий, чем вы тратите. Дефицит калорий - это состояние, при котором вы потребляете меньше калорий, чем тратите, с целью достижения потери веса. Создание дефицита калорий является основным принципом для похудения, так как организм начинает использовать запасы энергии (жиры) для компенсации недостатка калорий...

Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...